FITNESS: UNSER KURSANGEBOT
Zumba
Jumping Fitness
Bauch Beine Po
Les Mills Bodypump
Functional-Zirkeltraining
HIT Training
Jumping Strong
Jumping Zirkel
Kettlebelltraining
Handbalancing
Neue Weyerstraße 5
50676 Köln
Luxemburger Str 61
50674 Köln
Zumba
Ein Tanzfitness-Programm. Zumba kombiniert Lateinamerikanische Rhythmen mit Tanz, Fitness und Spaß.
Jumping Fitness
Ein intensives Fitnessprogramm, das auf speziellen Trampolinen ausgeführt wird. Es kombiniert Ausdauer- und Kraftübungen, um die Ausdauer, Koordination und Muskulatur zu stärken.
Bauch Beine Po Intensive
Ein zielgerichtetes Workout, das sich auf die Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur konzentriert. Intensive Übungen wie Squats, Crunches und Ausfallschritte stehen im Mittelpunkt dieses Trainings.
Les Mills Bodypump
Ein Langhantel-Workout, das auf Wiederholungen basiert. Bodypump-Kurse stärken und formen den gesamten Körper durch eine Kombination aus Krafttraining und Ausdauerbewegungen, begleitet von motivierender Musik.
Functional-Zirkeltraining
Ein Training, bei dem verschiedene Stationen mit unterschiedlichen Übungen absolviert werden. Jede Station zielt auf eine oder mehrere Muskelgruppen ab und wird für eine bestimmte Zeit oder Anzahl an Wiederholungen durchgeführt.
Jumping Zirkel
Ein Zirkeltraining, das auf Trampolinen stattfindet. Verschiedene Stationen mit unterschiedlichen Übungen sorgen für ein abwechslungsreiches und intensives Training.
Jumping Strong
Eine Variation von Jumping Fitness, bei der der Fokus auf der Steigerung der Muskelkraft und -ausdauer liegt. Es kombiniert intensives Trampolinspringen mit Kraftübungen.
Kettlebelltraining
Ein Krafttraining, das mit speziellen kugelförmigen Hanteln (Kettlebells) durchgeführt wird. Übungen wie Swings verbessern Kraft, Ausdauer und Koordination.
HIT Training (High-Intensity Training)
Ein intensives Trainingsprogramm, das kurze, aber sehr anstrengende Übungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert. Ziel ist es, die maximale Anstrengung in kurzer Zeit zu erreichen, um die Fitness und Ausdauer schnell zu verbessern.
Handbalancing
Ein Training, das sich auf das Balancieren auf den Händen konzentriert. Es beinhaltet Übungen wie Handstände und andere balancierende Posen, die Kraft, Körperbeherrschung und Gleichgewicht verbessern.